no ale

[...] :) na dniach pewnie zwiększe do 50min. Wczoraj robiłem klate siła delikatnie nawet poszła :) dla mnie to jest naprawde bardzo dziwne ,że waga spada ,a siła idzie..no ale tak jak już pisałem wcześniej zasługa dobrej diety i wspomagania odpowiednią suplementacją podczas redukcji Trening Klatki: Wyciskanie na skosie głową do góry: 3-4 serie [...]

[...] do dziś ) - masz rację jedno i drugie miejsce jest CUDOWNE ! Przy takiej pogodzie - powiedziałabym nawet, że MAGICZNE ;) RoLi- Tak się składa, że jeszcze ich nie próbowałam ale od zawsze nie lubię ;) Adkens - Alkagol? Bleeeee ! Hannah - Oscypków tak jak napisałam nie lubię ale gofry to już inna sprawa :D O nich nieco więcej poniżej naskrobię. [...]

[...] nietreningowy. Wpadło mimo to 'małe' cardio. Po drugim posiłku przygotowałam posiłek w pojemnik i pojechałam z mężem do Sobótki na wycieczkę. Weszliśmy na górę Ślęza - zaległy trening łydek uważam za nadrobiony :-D Jako, że mąż był w tym miejscu nie raz (co prawda dawno ale był) to przed wyjazdem zapytałam jakie jest podejście pod tą górę. [...]

[...] 60g carbo przed sn. 3g gluty Dni nietrenigowe, gluta tak samo, taura 1g rano, 5g krety rano Sądze że rozplanowanie jest dobre, moje główne wątpliwości wiążą się z mieszaniem tego, tzn czy moge wszystko wymieszac w szakerze czyli. krete, glute i carbo. Zakładam że pewnie bez kretki, no ale zobacze co o tym sądzicie. Pozdrawiam !!

[...] plecki zrobione. Upał straszliwy, nawet klima na siłce nie dawała rady... Opieprz dostałam bo za szybko chciałam w trapku podgonić - faktycznie 80kg na 12p szło ciężko, ale dałabym rade na siłę 3 serie zrobić. A ciągle zapominam, ze to ma być "kulturystycznie" - czyli ładne pompowanie tego co trzeba a nie praca całym ciałem. I tak ten trapek [...]

no to tak jak u mnie, zresztą, chyba widziałaś. próbuję je osłabić nie trenując ich wcale, bo innego wyjścia nie widzę. no ale to niestety, wiąże się z regresem w każdym aspekcie:-(, szczególnie siłowym Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-11-29 21:26:02

No cóż. Zdarza się :P Więcej stresu. I chyba gorzej że przesuneli no ale nie masz na to wpływu

no ostatni dzień spoko, najlepsze warunki do jazdy, buty mnie już nie cisnęły, kondycyjnie też jakoś lepiej... szkoda że dopiero ostatniego dnia :-) No ale teraz mam zamiar dołożyć wytrzymki do treningu, mam nadzieję, że je zniosę psychicznie, bo mam blokadę przed zadyszką... :-/

[...] większość z nas jest nienażarta %-). kolejne posiłki jak posiłki, ja bym finansowo poszła z torbami przy sforci zapotrzebowaniu. aczkolwiek takiego raczej nie osiagnę, no ale akurat cieżko mnie nasycic. o tyle dobrze, że jem w sumie z dwóch potrzeb: zaspokojenia głodu ii dostarczenia makro, a wrażenia smakowo-estetyczne odchodza na drugi plan

[...] podstawa, bez tego mnie nie puści. a zawaliłam sobie na poczatku semestru, bo robiła kartkówki z tłumaczeń, które polegały na tym, że uczyliśmy się tekstu na pamięć, a ona kazała przetłumaczyć jego fragment. no ale jak do tej pory nie zrozumiałam, uczyłam się, to teraz wtpię, żeby coś się zmieniło. przerobiłam chyba wszystkie materiały

Keb, no na pewno :-) zajmij sie robota ;-) Paula, mnei tez cos probuje rozlozyc.Opuchniete mam wezly chlonne ... :/ no ale nic...

Hej Spam , ja jak pooglądałam wczoraj foty na instagramie z festivalu to też załapałam lekką załamkę :/ no ale co tam , nie ma co się porównywać tylko starać się być lepszą wersją siebie . Także Paula spoko to tylko PMS No proszę - wygląd na zawody porównywać z wyglądem na co dzień słaby pomysł

Night - ogolnie na plus, ale poziom bardzo nierowny. Faftaq - klasa, Gluchowski fajnie i ciekawie, a 'gwiazdy' slabo jak dla mnie - Szostak to sobie robil autopromocje polaczona z gadaniem banalow, Karmowskiego nawet sie dalo sluchac, ale mowil o zupelnych podstawach. Laskowska przecietnie. Do reszty nie dotrwalam. Dka mnie takie polaczenie [...]

[...] oczywiscie rozumiem, tez mialam dzisiaj dyskusje (zakonczona niepotrzebnie klotnia), ze jednak bedzie wyjscie do knajpy i trzeba dostosowac sie pod dzieciarnie czyli co? do nalesnikowni jakiejs cholera i juz mi rece opadly jak przez to brnac, jeszcze we wlasnym domu to sobie w garnkach porzadze, a poza to chociaz prosilam zeby wybor byl, no ale [...]

Unknovn, no widzialam. Ciezko sie wraca po urlopie %-). No ale i tak teraz swieta, wiec masz nueco wydluzony:-P

no - teraz jest full szkoleń mielących to samo po stokroć, powielających mity i stereotypy - ba tworzących mity i stereotypy. No ale jest popyt - jest podaż.

no teraz patrzę na tę isadorę i trochę się może pospieszyłam z poleart. no ale zawsze później mogę zmienić. siniaki to u mnie norma:P

nie no, ja też jeżeli mam możliwość to specjalnie nie interesuje mnie, czy to piątek czy świątek. tylko że takich osób tak naprawdę nie ma wiele:-) no ale do wieczora na pewno się tłum "rozładuje"

O kurcze. To nie wiem czy chce to zobaczyć. Chociaż ta od Cod juz mi wystarczy, to ostatnio tyle fajnych nowości... Paula no wiesz jak masz i przód i tył tak po prostu, a ja ani to ani to to nic tylko nie cierpieć. No ale taka prawda, że się nie da ;-)

u mnie no lipkar jest jednym z niewielu, które mogę używać. Inne po prostu nie dają rady, a wierzcie, że wypróbowałam już nieskończoną ilość balsamów. No, ale ja mam skóre bardzo alergiczną, suchą i bardzo atopową. Dwa tyg temu kupiłam Bioderma Atoderm i muszę przyznać, że daje radę, a jest trochę tańszy niż lipikar